游泳的消耗量非常大，你不必每天都去游，可以一天游泳，一天休息，让自己有一个调整的时间,对于减肥来说，游泳是个很好的途径，但你每天不必游很长的距离，2000—3000米左右，可以根据自身情况适当调整,希望你能坚持锻炼，达到想要的效果每天坚持游泳2个小时,3个月能瘦多少斤,一个月之内每天都去游泳能减多少斤。
预计应该可以掉八斤左右。游泳是一种很的锻炼和减肥的方式，尤其是适合于比较胖的人，因为肥胖的人体重会比较重，如果选择像跑步来减肥的话腿部关节的负荷是很大的，可能在减肥的同时对膝关节和踝关节都会产生一定的磨损。而游泳正好就可以利用水的浮力来缓解这个情况，所以游泳对于减肥的人来说很适合。此外，除了一定量的运动之外，在饮食是也需要控制热量的摄入，尽量少吃或是不吃肥甘厚腻的食物，多吃熟菜水果以及粗粮等富含膳食纤维的食物，因为膳食纤维既可以增加人体的饱腹感又可以促进人体的排便，对于减肥来说有双重的好处
看了你的叙述，给我的感觉是你游泳的目的主要是为减肥，但不知道你到底有多重？如果是太肥，的确需要减，也不是一天两天就能减下去的，你才坚持了四天就急于知道结果这有点性急了。游泳是能消耗能量，但你也要考虑均衡饮食，也需节制饮食，在太低的水温下游泳(一般0度左右）是不能空腹的，否则不能抵御寒冷的水温不上两分钟你就会被冻伤，反而没有起到锻炼的效果。有朋友告诉我她一个月就减了20斤，但万一她不再坚持又反弹了呢，所以我的意见是只要坚持下去不要在乎减多少，不要有任何的病症，抵抗力增强这就是最好的结果
3、一个月之内每天都去游泳能减多少斤?游泳这项运动还是主要以锻炼身体为主，减肥是次要功效。如果想要通过游泳减肥，我建议你把眼光放远些，多坚持一段时间，不要仅仅游一个月的时间，游泳的消耗量非常大，你不必每天都去游，可以一天游泳，一天休息，让自己有一个调整的时间。对于减肥来说，游泳是个很好的途径，但你每天不必游很长的距离，2000—3000米左右，可以根据自身情况适当调整，游泳消耗量很大，所以在游好泳之后会感觉比较饿，这时候尽量不要吃大量的东西，可以适当的喝一些运动型饮料。减少饮食自然是减肥的一部分，如果仅仅运动，不控制饮食，是达不到很好的效果的，如果你按照以上计划进行锻炼，一个月你可以减7—10斤，根据你的升高和体重来说，其实你不必为自己的身材过于担心，因为你人长得比较高，不算偏胖。希望你能坚持锻炼，达到想要的效。
