大多数只有1%-4%，另外，海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐，还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸鱼里面有多少卡路里,每一百克300卡~~~但是鱼的上半身热量低于下半身，如果你真的那么苛刻的要求卡路里，那么就只吃鱼的上半身吧鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的,下边列出常见鱼类的热量表鱼含多少卡路里,下边列出常见鱼类的热量表鱼含多少卡路里,鱼的热量是多少。
鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！下边列出常见鱼类的热量表
每一百克300卡~~~但是鱼的上半身热量低于下半身，如果你真的那么苛刻的要求卡路里，那么就只吃鱼的上半身吧鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来，是要低的！下边列出常见鱼类的热量表
视情况而定。鱼的种类不同，热量也会有所差别，在常见的鱼类中，每100克鳕鱼的热量是88大卡，而每100克鲐鱼的热量是155大卡。鱼肉含有大量的蛋白质，并且脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。大多数只有1%-4%，另外，海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐，还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。视情况而定。鱼的种类不同，热量也会有所差别，在常见的鱼类中，每100克鳕鱼的热量是88大卡，而每100克鲐鱼的热量是155大卡。鱼肉含有大量的蛋白质，并且脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。大多数只有1%-4%，另外，海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐，还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸
4、鱼的热量是多少?一条鱼的重量大概在300克左右，含有热量400大卡。鱼并不属于高热量的食物，摄入体内之后不会引发脂肪堆积，不会形成肥胖现象，而从营养学的角度来讲，鱼中的蛋白质、钙离子的含量比较丰富，能够调节体内的离子平衡，能够增强人体的免疫力。适量的吃一些鱼肉还可以美白皮肤，补充丰富的维生素e和维生素a，可以改善视疲劳，但是摄入过量容易引发过敏现象，所以建议有过敏性疾病的人群慎。
