除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能出汗的多少和运动效果有关系吗,其实说运动出汗减肥是不科学,运动时出汗越多,减肥效果越好吗,,很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好,,误区：运动量以出汗多少来决定解答：相信绝大多数人都会认为运动量由出汗多少来决定，即使是运动多年的人士也会有这样的错觉。
1.在室内里可做仰卧起坐和俯卧撑。2.跑楼梯，到自己家底层，一楼一楼跑到顶楼，再跑下来。跑个2小时，不要休息。3.在体能运动时，如跑步、跳绳、游泳、健美操等活动，可适当多穿一件衣服，运动前要喝1～2杯温开水，运动幅度要加快，运动量要增大，就会使机体产生较大的热量，人体为了维持温度的恒定，就要加快热量的散发，很快就会大汗淋漓
误区：运动量以出汗多少来决定解答：相信绝大多数人都会认为运动量由出汗多少来决定，即使是运动多年的人士也会有这样的错觉。其实，人体运动出汗多少、出汗快慢是由人体基础代谢来决定的，每个人的情况都不尽相同。在专业健身机构，教练为会员制定的锻炼计划都是把心率和运动强度考虑进去的，因为心率不同，运动时间和强度都有所不同。如果健身爱好者需要更快地提高体能，取得良好的健身效果，建议找专业的健身教练作更深入的咨询。（宝力豪健身高级私人教练刘彦庆解答）本栏目由宝力豪健身独家协办
是没有关系的，汗液是无色透明的，其中水分占99％，还有1％的固体物，主要是氯化钠，以及少量的氯化钾和尿素等。水是没有热量的，所以你出汗只能说明你的身体水分大量流失，不是说出汗出得越多运动效果就越好。有些人爱出汗，可能跟交感神经比较敏感有关。汗腺主要是交感神经系统支配的。运动，尤其是高强度运动，会引起交感神经兴奋，有的人交感神经容易过度兴奋，可能就会刺激汗液过量分泌。有的时候人紧张或者兴奋也会出汗，这一般就是交感神经作用的结果
4、运动时出汗越多,减肥效果越好吗?很多人认为，运动时出汗越多运动效果越好。其实说运动出汗减肥是不科学，实际上，大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质，对于体质不好的人来说，出汗过多就可能导致人体脱水，从而出现头晕眼花、腹痛等症状。除了本身体质较差外，在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下，就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可。
