所以，单纯的面包对你最安全.正常女性每天应该吃9块切片面包（当然也可以吃大米或面食）,如果在减脂期，并且训练量不大甚至没有我建议女生一顿一片可以了黑麦面包减肥一天可以吃多少,,黑麦面包多吃一点不要紧，因为膳食纤维较多，碳水化合物少不易增肥，所以黑麦面包可以减肥，黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。
黑麦面包多吃一点不要紧，因为膳食纤维较多，碳水化合物少不易增肥，所以黑麦面包可以减肥，黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量。原因分析由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的黑面面包，对身体很好的
要按照自己的热量需求来计算。我就以自己为例好了。假如我在减脂期，每天的热量差是500卡路里，根据自身的情况，现在每天摄入1300大卡。80-150克就差不多了再把这1300大卡按照一定的比例分配到一日三餐中，可以按照40%、40%、20%的热量进行分配，也就是说我三餐摄入的热量应该为520大卡、520大卡、260大卡（具体的比例可以自己调节，一般减脂期可以少吃多餐，可以把早餐、午餐的部分热量改到上午或者下午加餐中）。简介对减脂来说全麦面包是好东西，但是由于我们国家对于全麦面包现在还没有统一的标准，所以市面上的全麦面包如龙混杂，假的很多，买的时候一定要擦亮眼睛。还要看你的训练量，如果能量消耗比较大，比如伴随大重量的无氧训练，我建议多吃一点碳水问题不大。如果在减脂期，并且训练量不大甚至没有我建议女生一顿一片可以了
小孩每天吃几个面包，好一般情况下根据小孩的年龄段年龄段和他自己平常饮食习惯来决定的。能吃的一天的吃个两个到三个啊，不能吃的吃上一个啊，因为你还有主餐呀。所以说小孩吃几个面包取决于。小孩的食欲和他的。严禁断奶。来调整的不是说都是小孩能吃几个。根据身体需要。而需要吃几个就吃几个呗！没有一定的标准。根据自己小孩家的情况。来决定的
4、一直吃(每天3个不会发胖.面包中脂肪含量很低（1－2毫克），同时含有2－3毫克纤维。实际上，面包可能有助于你控制自己的体重，比如高纤维的全麦面包，即使摄入量很高，也不会发胖。当然，如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等，你一定会发胖的，所以，单纯的面包对你最安全.正常女性每天应该吃9块切片面包（当然也可以吃大米或面食）。你可以这样分配：早餐——1杯速食麦片，2片面包：中餐——半杯大米和2块面包；零食——4片饼干；晚餐——1份面食，2片面包，如果你运动量不大，可减少到每天6片面。
