但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养,够你喝2天了史上最简单的地瓜减肥法,红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡,无论是任何食物，我们都要合理食用三餐都吃地瓜能减肥吗,,适量吃红薯有利于减肥,吃红薯能减肥吗。
红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。红薯减肥吃法推荐：一、用红薯代替部分主食：即三餐中有1-2餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。二、红薯煮粥或者煮饭吃把红薯去皮切块后，与白米饭混合煮成粥或米饭一起吃。总之，适量的吃红薯是可以减肥的，还能通便和抗癌抗衰老。现代家庭的餐桌上应该多出现红薯的身影
不能，反而引起营养不良，更不利于减肥。而且不合理的饮食很容易引起营养不均衡，容易引起并发症，影响健康。营养不均衡一段时间虽然瘦了，可是人体虚弱，你还是会大量进食来保护身体，这样很快就会反弹，突然增加营养，导致吸收不均衡，反而肥胖起来。所以减肥的饮食要合理，每周的饮食标准是：早饭：鸡蛋粥，麦片，水果。中饭：牛肉，鸡胸肉，少油，最好无油。晚餐：青菜，少油。记住：盐分要少，不食用猪油和猪肉，牛肉和鸡胸肉尽量水煮。还可以吃大虾，不吃淀粉高的食物。每周荤素搭配的比例是1：7荤是1素菜是7.还要配合拉伸运动，让肌肉拉长。直接运动肌肉，会很快减肥。比出汗的运动更有效果。多喝水，喝水是排毒的最好办法，最好去喝蒸馏水。超市都有的卖好像是大瓶6元。够你喝2天了
3、吃红薯能减肥吗?适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物，我们都要合理食用。红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素，营养价值很高，红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功效，当然，在这里指的红薯是为经过加工的新鲜蔬菜，市面上的很多红薯干都是经过加工的，很有营养成分流失了。从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便，但是即便如此，也不能依靠多吃红薯来减肥，因为红薯含有一种氧化酶，这种酶容易在肠道产生大量二氧化碳气体，吃多了容易腹胀、放屁；红薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。只吃红薯也是不能减肥的，身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物，我们都要合理食。
