可以吃白水煮白菜,不能天天都吃这一种菜,需要和其他蔬菜搭配,才会健康,白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇天天吃水煮白菜多久能瘦下来,只靠饮食中多了一样水煮白菜不能起到减肥效果，如果天天只吃水煮白菜那么会造成营养不良，且饮食恢复正常以后身材容易反弹。
在众多的食物中，白菜就是一种常见的减肥蔬菜。很多人通过食用水煮白菜以后，都取得了不错的减肥效果。保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，多吃青菜水果，适量的增加运动量等才能有效的控制体重。可以吃白水煮白菜,不能天天都吃这一种菜,需要和其他蔬菜搭配,才会健康。平时多吃蔬菜,水果适量,主食适量,不要吃过咸辛辣刺激性食物,不要吃零食,适当运动,持之以恒,相信你会减肥成功,但不要过多减肥,会对身体有伤害。多活动锻炼，然后少食甜食及高脂肪食物。每天快走30分钟的方式，健康又瘦身
只靠饮食中多了一样水煮白菜不能起到减肥效果，如果天天只吃水煮白菜那么会造成营养不良，且饮食恢复正常以后身材容易反弹。单靠不吃饭而不运动是可以暂时减体重的，但是单饮食恢复正常以后反弹是很正常的情况。如果在配合适当的运动（比如经常慢跑、做健身操之类）才可以消耗多余热量、提高代谢率，使人身材健美而不反弹。在减肥瘦身的过程中好像身上多余的赘肉变少了，但其实脂肪细胞数量没有减少，而是脂肪体积变小了
3、每天晚上吃水煮白菜可以减肥吗可以达到减肥的效果。白菜性微寒，纤维素含量高，水分含量高达90%以上，且热量低，吃起来清爽甘甜，能坚持1-2天只吃水煮白菜，确实能促进肠胃蠕动，减少粪便停留时间，以达到通便排毒的功效。夏季食用的话还有清热除烦的功效，扩展资料1、大白菜含水量丰富，高达95%，所含热量极少，不会导致热量超标而变成脂肪堆积在体内。白菜还含有丰富的维生素C和维生素E，多吃对养颜美容有好处，2、白菜含有丰富的膳食纤维，可增强肠胃的蠕动，减少粪便在体内的存留时间，加强消化吸收功能，能够润肠通便，减少体内堆积毒素。白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固。
