,你目前多少斤,希望能够帮到你很难瘦下来的人减肥吃清淡的吃三分饱,半年最少瘦多少斤,1，跑步跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意,切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害我这种生活半年最少可以瘦多少斤,半年减肥20斤,可以吗。
你目前多少斤？如果只是偏胖而不是严重肥胖的话，我感觉你如果按照上面的规划坚持半年最少肯定能廋30斤。。。因为我亲生经历过上班一个月早上7点半起床8点上班中午吃素偶尔吃点荤的晚上8点下班几乎也不咋吃东西然后下班沿路从上班地方到家实际也不远就10来分钟的路程一个月廋了8斤。。所以按照你这个规划最少30斤以上绝对没问题的。。以上是本人亲生经历如果对您有帮助请采纳。
1，跑步跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布较为合适。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去。想丶瘦的话2，跳绳跳绳也是一项简略的运动，人人皆可，只需一根跳绳和一块空位就能够开端了。能在较短时刻内削减体重，运动对比单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害
3、半年减肥20斤,可以吗?谁能帮我当然可以，没有任何问题。我就在今年上半年减去了20斤，减肥一定要选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少（晚上8:00以后最好是不要吃东西了），记得多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，给身体提供均衡的营养，控制热量！每天保证八小时的睡眠，避熬夜。要多多运动，比如跳绳啊，爬楼梯，跑步，走路都可以，但是贵在坚持，我现在每天早晨慢跑1个小时，坚持5个月了，从150斤瘦到了130斤。希望能够帮到。
