具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量,具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量,21天减肥法最难熬的就是前三天了21天减肥法,我已经进行到第三阶段了。
我已经进行到第三阶段了。觉得21天减肥法确实立竿见影，很有效。具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。3.后10天：可正常饮食第一阶段就是狂喝水，别的都不吃，如果有胃病，或者支撑不住（第一天还好，到了第二第三天可能会饿的头昏，我那时就是这样的），早上就喝一杯蜂蜜水，情况会好些。21天减肥法最难熬的就是前三天了
我现在是第一阶段的结束期了，瘦了六斤，可能是施行这个方法之前吃的实在是太多了吧，所以第一天就瘦了三斤，这个没有关系的，因人而异。也许你在第二阶段会瘦的多，或者是第三阶段会瘦的很多。。总之，坚持下去吧，严格执行21天减肥法，十几斤甚至二十几斤都是可以瘦的
3、21天减肥法有效果吗,中间8天该吃什么控制饮食你好，第二阶段共八天第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量，第6天：蔬菜水果餐，每天3个苹果，早，中晚各一个。第7天：蔬菜水果餐，少量的吃点水果，和生蔬菜，第8天：蔬菜水果餐，可加大水果摄入量。但是也别超过常人的量第9天：蔬菜水果餐，这个时候，要严格的克制自己的饮食，第10天：蔬菜水果餐，这个阶段切记不可摄入糖和脂肪第11天：蔬菜水果餐，要杜绝一切诱。
