爬楼梯是很好的减肥方法,属于有氧运动.楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的,希望对你有帮助爬楼梯可以减肥吗,经过一段时间后，你就会减肥成功的爬楼梯可以减肥吗,希望对你有帮助一天爬多少楼梯能减肥,爬楼梯要以慢蹬为宜,爬楼梯可以减肥吗。
爬楼梯要以慢蹬为宜。速度要均匀，步伐要沉稳而有节律。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，爬楼梯运动每次最多30分钟。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度刚开始一次只走一个台阶，等以后身体适应了，就可以一次走两个台阶。刚开始时每天爬100个台阶，来回大概需要的时间是30分钟。如果刚开始的时候做不了这么多也没关系，只要慢慢增加就可以了。熟练以后可以一步走两个台阶，对锻炼臀部和大腿后部的肌肉更加有效
可以减，我以前也爬过，我爬的楼有七楼高，来回两趟好像就挺累的，只要累了出汗就说明脂肪在燃烧，长期下去是有效果，我那会早上跑步，晚上爬楼梯，也瘦了不少，重要是坚持，我就坚持了一个月，后来有点麻烦，因为来来去去别人会觉得奇怪，不过想想也挺好玩的，由此心情不好一口气爬了七次，来回十四次，而且我还用小跑的。不过建议有胃下垂的人别跑楼梯，还有，吃过饭之后一定要休息最起码一小时以上再爬，不然会难受的，，而且也不健康。希望对你有帮助
3、爬楼梯可以减肥吗?减的是哪里?爬楼梯是很好的减肥方法,属于有氧运动.楼梯当然可以减肥.但是贵在坚持，你不坚持，就爬几天的话，是不能减肥的。我公司在五楼，我每天上下班都是爬楼梯的，因为我爬的楼层只有五楼，所以我都是加快速度的，一口气爬到五楼，如果你爬的楼层高的话，就要注意速度，不要过快或过慢，这样日积月累的话，就能达到减肥的效果。你平时在饮食方面也要注意，早饭吃得饱，中饭吃得好，但是晚饭吃得半饱就可以了，而且晚上不要吃夜霄。经过一段时间后，你就会减肥成功。
