附加做仰卧起坐的时间,慢慢进行仰卧起坐：主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力做仰卧起坐可以减肚子上的赘肉吗,做仰卧起坐的做每天做多少适合,下腹部动作一：非一般仰卧起坐每天做多少个仰卧起坐能达到减掉肚子上的赘肉。
可以。仰卧起坐长期做是可以瘦肚子的，减肥的过程中除了做仰卧起坐还应该管住嘴、迈开腿，管住嘴是根据患者的年龄、性别、所从事的职业，由医生算一个合理的膳食食谱，对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总热卡有一个限制。扩展内容：对於一位刚开始以仰卧起坐来训练腹部肌肉的参与者而言，每次仰卧起坐的次数以不超过10个反覆为原则（先训练腹部肌肉的肌力），每完成一次的仰卧起坐后，应站起或躺下休息，让腹部肌肉能够放松10分钟以上。慢慢进行仰卧起坐：主要是以腹部肌肉的耐力为训练目标，因此只有慢慢进行仰卧起坐的运动方式，比较能够确实训练腹肌的耐力
根据自己的情况而定你可以一开始一天做50个然后每天加2个（做仰卧卷腹比做仰卧起坐更有效果）最佳锻炼时间是下午三点到六点之间，但是注意要安排在午饭后至少一小时以后和晚饭至少一小时以前的时间段，避免运动影响中午食物的消化和晚上的食欲，导致消化不良等疾病
3、减肥肚子。做仰卧起坐的做每天做多少适合?很简单~又有效的快速瘦腹运动哦~~大家公认说好的~~上腹部动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角，用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~～15次，动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与上半身成90度角，然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，稍微停留1￣3秒钟，上半身落下。重复此动作2组，每组10￣～15次，动作三：这是一个静止保持的动作，但有相当难度。四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直，维持这个姿势20秒或尽可能长时间。下腹部动作一：非一般仰卧起。
