如果是以高胆固醇为主，建议要注意低胆固醇的饮食想问低脂饮食的标准低于多少g,低脂食品的标准是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液体），≤3克/100克（固体）,低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物,低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物,低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食,低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食。
脂肪是用千焦来计算的
低脂食品的标准是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液体），≤3克/100克（固体）。低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油。低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。低脂肪食品有肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等
低脂食品的标准是：脂肪含量≤1.5克/100毫升（液体），≤3克/100克（固体）。低脂肪食品是一种限制脂肪供给量的饮食。低脂肪食品包括食物自身所含脂肪和烹调用油。低脂饮食是指甘油三酯、胆固醇比例较少的食物。低脂肪食品有肉类:烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎等
4、怎么吃才算“低脂饮食”低脂饮食要分两部分，一部分是低油脂饮食还有是低胆固醇饮食。低油脂的饮食就是要避免吃一些含油脂比较高的东西，这里面包含两个概念一个是含油脂高的，就比如肥肉，一些动物的皮，还有些比较丰富的皮下脂肪。然后包括一些坚果类的食物，比如核桃、夏威夷果等，这些比较高的坚果和花生、瓜子这类的东西都是含油脂比较高的，还有一点就是低油脂那就是要避免去使用过多的油去做些食物，比如爆炒，红烧，油炸等这样的烹饪方式，这样的烹饪方式需要放很多的油分，这些食用油放的多的时候也会造成摄入过多的这种油脂。另外一种就是低胆固醇的饮食，什么东西含胆固醇高，一般动物的内脏，然后鱼子、蛋黄等胆固醇也是高的。如果是以高胆固醇为主，建议要注意低胆固醇的饮食
5、减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%，此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。如果你的目标是减少脂肪，将你现在的体重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陈代谢速度较慢，11代表中等，12代表较快），如果你的目标只是增加肌肉（或者只是轻微地减少脂肪），那么将你的体重乘以13、14或15（13表示你的新陈代谢速度较慢，14表示中等，15表示较快。
