合理正常的饮食作息才是健康的基础黑麦面包减肥一天可以吃多少,所以，单纯的面包对你最安全.正常女性每天应该吃9块切片面包（当然也可以吃大米或面食）,,黑麦面包多吃一点不要紧，因为膳食纤维较多，碳水化合物少不易增肥，所以黑麦面包可以减肥，黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。
黑麦面包多吃一点不要紧，因为膳食纤维较多，碳水化合物少不易增肥，所以黑麦面包可以减肥，黑麦面包与全麦面包一样，是最为健康的面包之一。含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量。原因分析由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点。质地越粗糙，尤其具有粒状麦麸的黑面面包，对身体很好的
在什么时间，吃什么东西，之后做什么动作，和会不会发胖或瘦没有关系，关于特定食物对于特定人物的效果，取决于各人的体质和基因来决定胖瘦，易胖人群需要科学合理控制饮食量。实际上面包类食品对动物及婴幼儿来说都是不好的食物，面包中所含的某些特殊物质只有成年人可以分解消化，同时面包对不是以此为主食的人群都有不同程度的不良反应，对动物也有很大影响。所以小孩子尽量少吃，成年人也不要以此为主食。合理正常的饮食作息才是健康的基础
3、一直吃(每天3个不会发胖.面包中脂肪含量很低（1－2毫克），同时含有2－3毫克纤维。实际上，面包可能有助于你控制自己的体重，比如高纤维的全麦面包，即使摄入量很高，也不会发胖。当然，如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等，你一定会发胖的，所以，单纯的面包对你最安全.正常女性每天应该吃9块切片面包（当然也可以吃大米或面食）。你可以这样分配：早餐——1杯速食麦片，2片面包：中餐——半杯大米和2块面包；零食——4片饼干；晚餐——1份面食，2片面包，如果你运动量不大，可减少到每天6片面。
