根据《食物热量表》的数据显示：根香蕉81大卡1根香蕉113大卡1根香蕉59大卡标准91大卡根据《运动消耗能量表》的数据显示：快跑消耗的能量是700卡/千克.小时，慢跑消耗的能量是655卡/千克.小时,一根香蕉的热量为1根香蕉150克，可食部分89.0克的热量为81大卡，1根香蕉210克，可食部分124.0克的热量为113大卡一个香蕉相当于多少大卡,一个香蕉相当于93大卡。
一般每根一百克到400克左右。香蕉是能量很高的水果，但是很多人还是选择吃香蕉减肥，因为香蕉有人体所需的糖分和能量，对于迫切减肥的人来说，把香蕉当做主食来吃，可以有效减肥，并且香蕉容易产生饱腹感，但是不可空腹吃香蕉或者只吃香蕉。香蕉注意事项长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，所以尤其是我们糖尿病患者朋友们，在生活中食用香蕉的时候，更是需要控制好食用香蕉的量，千万不要大量的食用香蕉，不然不仅会加重病情，还有很大的可能会导致出现贫血症状的
一个香蕉相当于93大卡。香蕉100g可食用部分的热量是93大卡，一根香蕉的重量大约是150克左右，去皮后重量大约100克左右，所以一根香蕉的热量相当于93大卡左右。香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。而且，香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心
100克香蕉可食部分的热量为91大卡，属于比较低的热量，所以香蕉热量不高。一根香蕉的热量为1根香蕉150克，可食部分89.0克的热量为81大卡，1根香蕉210克，可食部分124.0克的热量为113大卡
4、一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完您好，理论上跑15分钟就可以把一根香蕉的热量消耗掉了。根据《食物热量表》的数据显示：根香蕉81大卡1根香蕉113大卡1根香蕉59大卡标准91大卡根据《运动消耗能量表》的数据显示：快跑消耗的能量是700卡/千克.小时，慢跑消耗的能量是655卡/千克.小时，理论上，跑15分钟就可以把一根香蕉的热量消耗掉了。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素A、钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能，对于经常便秘、肌肤干燥的人而言,这是又瘦身又美容的水果。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力，香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以果腹,而且热量低。有助于健身和减。
