作者是已经90岁高龄的世界瑜伽大师艾扬格，书中涵盖了几乎所有的瑜伽体式，有图片、有讲解、还有梵文名称,瑜伽所有式的名称及动作要领,很多瑜伽人用了很多年向上师学习和自我习练都无法全部掌握每个体式的要领,楼主的问题说不含糊不清，瑜伽一共一百多个体式，真不知道你要哪一个。
传统的瑜伽体位只有四十多种，其余的都是根据这些演变而来的。具体的话，我记不大清楚啊，简单的列出几个吧：三角伸展式、上伸腿式、猫式、虎式、树式、俯脸狗式、战士一式、战士二式、战士三式、双腿背伸展式、骆驼式、鳄鱼式、眼镜蛇式、蛇击式、束角式等等等等、还有好多啊，记不清了
1、后屈式、2、前屈式、3、骑马式、4、平板式、5、月亮式、6、八体投地式7、眼镜蛇式、8、山岳式、9、月亮式、10、骑马式、11、前屈式、12、祈祷式这是拜日十二式，因为瑜伽体位翻译的原因，许多动作同时拥有多个名称。楼主的问题说不含糊不清，瑜伽一共一百多个体式，真不知道你要哪一个。上述这些，希望对你有帮助
3、瑜伽所有式的名称及动作要领很多瑜伽人用了很多年向上师学习和自我习练都无法全部掌握每个体式的要领。所以如果你只是想通过视频或书籍，来知道全部的瑜伽体式的动作要领，那基本上是没可能的，当然如果你只是想了解一下，或是作为你日常练习的辅助，我可以给你推荐一本书。因为至今，我还没有找到一个即全面又专业的视频类文件可以较全面的涵盖瑜伽的体式，书的名字是《瑜伽之光》，在当当网、卓越网等网上书店都可以以很优惠的价格买到。作者是已经90岁高龄的世界瑜伽大师艾扬格，书中涵盖了几乎所有的瑜伽体式，有图片、有讲解、还有梵文名称，是一本不可多得的瑜伽专业书。
