其实我觉得吃牛奶还是吃苹果减的快么,同时长期只吃苹果会导致营养不良3天内每天只喝瓶牛奶其他什么也不吃,一个大约半斤大的苹果的热量大约是55千卡相同质量的牛奶和苹果，牛奶的热量更高一些如果早上只吃早饭,中午和晚上吃苹果坚持5天能瘦多少斤,能瘦多少斤。
P类~~一个礼拜只喝水也不可能瘦30斤的。我自己试过的。只瘦了9斤呢。不过这样对身体不好，身体很虚弱。全身没力气。我除了去上课。其他时间都躺在寝室。。这样也只瘦了9斤。我那会减肥前是170cm,130斤，后来还是通过运动瘦下来的。其实我觉得吃牛奶还是吃苹果减的快么。不过前提是得喜欢吃苹果
肯定会瘦个几斤，但是这样对身体不好，因为身体会缺少很多营养元素苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。但是苹果内含有的蛋白质太少，会导致营养不良等一系列的问题。指导意见：长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。而且因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的—些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就马上反弹，以后会让你减肥越来越难。同时长期只吃苹果会导致营养不良
每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。一个大约半斤大的苹果的热量大约是55千卡相同质量的牛奶和苹果，牛奶的热量更高一些
4、7天吃苹果和喝水,减肥有效?短期对减肥有效，长期这样只会造成消化不良。苹果含糖、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等，果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长，对消化不良。气壅不通症，榨汁服用，顺气消。
