10.随纬度的增加，睡眠时间稍有延长人睡多少个小时是最合适的,睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定,随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长人晚上一般睡多少小时最好,一个正常人一天睡几个小时最好(人一天要睡多少个小时最好。
人需要睡眠的时间是逐渐减少的，刚出生的婴儿几乎每天都在睡觉，2~6岁的每天要睡12小时左右，7~14岁的要睡10小时左右，15岁以上的睡8小时就行了，年过60岁的老人睡眠常会降到6个小时以下
睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小时；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小时；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小时。顺应自然界生长化收藏的规律。阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短；气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少；随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
1.正常人一天睡眠时间一般应维持6小时至8小时。2.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。3.由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。4.事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即夜猫子和百灵鸟。5.顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。6.根据祖国医学理论，春夏宜晚睡早起，每天需睡5小时到7小时，秋季宜早睡早起，每天需睡7小时到8小时，冬季宜早睡晚起，每天需要睡8小时到9小时，顺应自然界生长化收藏的规律。7.阳光充足，天气炎热的日子，睡眠时间短。8.气候恶劣的天气，如下雨天，气温较低的冬季，睡眠时间长。9.随地区海拔增高，睡眠时间稍有减少。10.随纬度的增加，睡眠时间稍有延长
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