第三，注意适当的锻炼身体，每周保证参加两次体育锻炼但不要过度劳累睡觉掉头发是不是病,任何人睡觉，梳头，洗澡时都是会掉一些头发的,这是新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发是正常的,避免过多的染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害为什么晚上睡觉后掉那么多头发,发为血瘀，保养头发，关键还是要调理好自己的生活，养成好的作息习惯。
任何人睡觉，梳头，洗澡时都是会掉一些头发的,这是新陈代谢现象,平均每天掉几十根头发是正常的。早春和秋末季节,由于荷尔蒙的分泌,生理状况不易保持平衡,有时一天掉百把根头发也不必担心
发为血瘀，保养头发，关键还是要调理好自己的生活，养成好的作息习惯。脱发，发质不好，这些都是阴虚的表现；建议：第一，调理好自己的作息时间，保证自己每天都有足够的睡眠时间，并且是晚上十一点前上床睡觉；最好是睡到自然醒。第二，有时间、条件允许的话，多煮粥，五谷杂粮调节着来，混着也可以。粥能滋阴。第三，注意适当的锻炼身体，每周保证参加两次体育锻炼但不要过度劳累
3、睡一夜就掉很多头发为什么头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它就会自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的，不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落，这样的人就容易掉头发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长，掉头发要保持心情舒畅和充足的睡眠，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。避免过多的染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损。
