核桃有哪些功效,核桃中含有丰富的多不饱和脂肪酸，可以榨出核桃油,对于男性，核桃还有壮阳补肾的功效,,核桃可以天天吃，但不能量多，天气热了，吃多了很容易上火，推荐你到淘宝上有（新鲜去皮湿核桃仁）吃了不上火，还可以做凉拌菜,核桃呢最好生吃，新鲜核桃仁生食营养损失最少。
核桃有抗氧化、改善大脑、补充微量元素的作用。由于它的营养价值非常高，所以它与扁桃仁、腰果、榛子，并称四大干果。核桃中含有丰富的多不饱和脂肪酸，可以榨出核桃油。核桃里边含有大量的维生素E，以及镁、钾等微量元素，这些元素在人体的健康中，发挥非常重要的作用。比如说它所含有的多不饱和脂肪酸，对于大脑的修复和改善是非常有帮助的，因此核桃也称之为一个健脑产品。核桃的外衣中有很强的抗氧化的作用，使它的维生素E的水平，保有的程度很高，时间久了，对于大脑的改善是有帮助的。所以很多人把核桃称之为益脑产品
2、核桃有哪些功效?吃法上需要注意的事项有哪些?核桃可以天天吃，但不能量多，天气热了，吃多了很容易上火，推荐你到淘宝上有（新鲜去皮湿核桃仁）吃了不上火，还可以做凉拌菜。核桃呢最好生吃，新鲜核桃仁生食营养损失最少，鲜核桃仁含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，健脑，增强记忆力及延缓衰老，更适合高血压和冠心病人食用。当感到疲劳和压力时，吃些核桃仁，有缓解疲劳和压力，对于男性，核桃还有壮阳补肾的功效。高血压病合并动脉粥样硬化症患者常年适量服食核桃仁及其制品是大有裨益。
