不过我觉得很多是水分,那阵子可虚了,之后不减肥的时候猛吃,猛水,反弹了将近快30斤每天只吃苹果,一个星期大概能瘦多少斤,,应该十多斤吧,但如果一天只吃苹果是不能满足一个人一天所需要的能量,肯定会造成营养不良,每天必须进食含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等的食物,一天只吃一个苹果大概可以瘦多少。
1、每天只吃一个苹果一个月能瘦多少?应该十多斤吧,但如果一天只吃苹果是不能满足一个人一天所需要的能量,肯定会造成营养不良,每天必须进食含有碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素、微量元素等的食物。只要摄入的热量小于消耗的热量,这样就会引起体重减轻,建议采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,这样对肝、肾损害小,长期坚持,也不会出现营养不良
2、每天吃3个苹果,坚持一星期能瘦多少斤其一,水果是减脂期的大忌,纯纯的糖分,热量高吸收快其二,单纯的节食减肥不可取,回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话,假定是每天只吃三个苹果,热量在300卡-400卡,我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯,所以假定每天需要的热量和基础代谢相当。如果是女性,大概是1200卡,这样每天有800卡的热量缺口,纯粹用脂肪弥补的话需要100克,这样一周是700克。如果是男生,每天需要1500卡,这样缺口会增大到1100卡,脂肪消耗量也上升到140克,一周相当于1000克左右
3、每天只吃苹果,一个星期大概能瘦多少斤?减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.坚持一个星期就可以减5到8斤左右,绝对不会反弹哦。祝你早日成功哦
4、一天只吃一个苹果大概可以瘦多少。不运动,因为我是学生。适当的吃饭(少吃面食)和适量的运动(剧烈或过量的运动会引起饥饿。比如:饭后散步,保持心情愉悦等)才是减肥的关键,LZ可用苹果搭配黄瓜吃吃看看,饭前的时候喝点温水,会缓解饥饿感。记住,睡前半小时什么都不能吃,估计你现在很胖的话,一周下来5斤是能减下来。(不过有很大一部分是水分),我上大学的时候,只吃苹果和黄瓜和水,偶尔吃点玉米面饼(少量),每天坚持跑一小时,不到两周减了十多斤。不过我觉得很多是水分,那阵子可虚了,之后不减肥的时候猛吃,猛水,反弹了将近快30。