看到他，我真的对减肥又有了信心，而且觉得这不是一件特别困难的事情我是一个250斤的胖子有人说我这样的胖子不适合跑步锻炼,那问下我适...,恩，我180斤，跑步跑过一段时间，因为胖子一般都是上身偏肥，如果常期跑，我们的脚受不了，我坚持了半个月，脚都疼到骨子里去了，后面下楼都疼,希望能被采纳净身高190,体重93kg减肥适合长期跑步吗。
您好。建议最好选择快走运动，先每次以每分钟八九十步的速度，连续快走四十分钟。循序渐进的过程，增至连续一个小时。建议最好隔日进行快走运动。运动减肥只是靠三成。七成是指少吃，一日三餐按时吃，按照比率为7：7：5（成），细嚼慢咽。一个月可以健康科学减肥六至十斤的。最好还可以每天坚持连续半个小时的空蹬自行车动作。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢
首先，假设你在大基数状态，千万别急着运动。大基数的你唯一要做的就是调整饮食计划。注意了，这里的调整饮食可不是少吃或者节食。而是建立一个正确的饮食习惯。减肥的基本原理，始终是「摄入的热量＜消耗的热量」。而运动，是为了增加消耗，目的是让你有线条。也就是说，控制住摄入，不增加支出，也行。所以，「管住嘴，迈开腿」只能算说对了一半。大基数运动伤害很多，得不偿失。先试着改变饮食习惯，降低体重再说
恩，我180斤，跑步跑过一段时间，因为胖子一般都是上身偏肥，如果常期跑，我们的脚受不了，我坚持了半个月，脚都疼到骨子里去了，后面下楼都疼。减肥药还是要找最健康的减肥产品，又能瘦又健康，我目前用的是一款纯中药的，效果很不错，180斤，两个月瘦了40斤，第一个月我特地去医院体检过，一切正常，所以现在还在继续吃，如果想试我可以推荐给你。她WX是：三，一，二，一，零，三，五，七，九。我昨天还帮朋友买了。希望能被采纳
4、女163体重106是大基数还是小基数可以跑步减肥吗?身高一米六三，体重106斤，属于小基数，是可以选择跑步减肥的。其实相对而言，这个女生的体重和他的身高比起来，她并不是特别的胖，所以如果要减肥的话，可以选择适当的运动和适当的饮食调整，我的一个同事就是一个小技术的女孩子，她是选择帕梅拉运动，还有饮食调整。其实我看她的减肥餐吃的真的很好，大多数都是牛肉虾肉之类的，而且每天都吃得饱饱的，和其他节食减肥不一样，她的减肥感觉特别的健康，就是调整自己的饮食结构，加上帕梅拉的运动。短短三个月，瘦了十斤左右，而且维度是明显的小了下去。所以如果你现在想要减肥的话，我觉得使用他的这种方式是很不错的，可以适当的节食，但是不要吃得太少，因为这样会降低你体内的新陈代谢，然后加上一些适当的运动，对于减肥是有很大的帮助的，现在我那个同事变成了医药特别细的女孩子，我每次看到都很羡慕。看到他，我真的对减肥又有了信心，而且觉得这不是一件特别困难的事。
