可以一天喝3次，早中晚各一次,早上起来第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,转载请注明出处番茄柠檬汁的食谱营养,番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味,柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容喝柠檬水一天可以喝多少,柠檬水一天分几次喝最好。
1能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用2可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用3美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。4柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效5开胃消食、生津止渴及解暑的功效注意的是，喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水
番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作；丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。柠檬：柠檬的成分主要是糖，有机酸，维生素B1、B2，维生素C，烟酸，钙、磷、铁等矿物质。柠檬可谓一身都是宝，它的果皮、叶片和花可以提取精油，是食品和美容化妆品的重要原料，是西餐桌上常备果品，有“西餐之王”的美誉。柠檬含有丰富的芦丁，可减少血中胆固醇，预防动脉硬化。柠檬中的柠檬酸可以与钙离子结合成一种可溶性络合物，能减弱钙离子的凝血作用，防止血小板凝集，预防高血压和心肌梗死。柠檬酸还具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，可洁肤美容
3、柠檬水一天分几次喝最好?喝柠檬水要注意适量，每天不要超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水，可以一天喝3次，早中晚各一次。早上起来第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，饭前喝可以减少食欲，饭后1小时左右喝最好，帮助消化。不过柠檬属于感光水果的，所以喝完后避免阳光的照射，否则容易长黑斑的，liugendong纯手工打字、制图。图片来源于网络，转载请注明出。
