1500卡路里相当的事物是：鸡蛋1个86卡，番茄100克35卡，小笼包（小的5个）200卡，甜面包1个210卡，鲜奶250ml155卡，猪肉100克816卡,因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量130卡路里相当于多少食物。
1100大卡的食物可以包括3两的主食，15克左右的烹调油，50克的瘦肉，50克的鸡蛋1个，300ml的牛奶或酸奶，700-800克的绿叶蔬菜。以上膳食营养素比例基本平衡，要包括适当的蛋白质、脂肪、碳水化合物等。一般营养素的产热比例，蛋白质占15%左右，脂肪占25-30%左右，碳水化合物占55-60%左右
130千卡就等价于一个半苹果、一根香蕉、一勺冰淇淋、半块巧克力奶油蛋糕、200毫升的鲜榨橙汁、一个水煮蛋加一小块的全麦吐司的热量。一般最好不要少于800卡。要想减肥，必须保持你每天消耗的热量要大于你摄入的热量就可以了。减肥的基本原理就是消耗的能量大于摄入的能量，所以在控制饮食的基础上增加运动消耗，就可以减肥。热量消耗分析：一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％。碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克
1500卡路里相当的事物是：鸡蛋1个86卡，番茄100克35卡，小笼包（小的5个）200卡，甜面包1个210卡，鲜奶250ml155卡，猪肉100克816卡。这些的总和。卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量
4、一大卡相当于多少食物1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4．182焦耳食物中可以提供热量的营养素叫生热营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精.每克的碳水化合物或蛋白质可以提供4千卡,热量每克的脂肪可以提供9千卡,而每克的酒精可以提供7千卡.所以含有食品根据具体含量换算
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