睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则一天喝多少水是健康的,科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分,每天要喝多少水,,才算健康,每天要喝1000到1200cc的水才算健康,千万记住，水是人的生命每天喝多少杯水才健康。
这个其实没有统一标准，就像每个人的长相都不同一样，不仅身体体质不一样，新陈代谢的快慢不一样，生活习惯也不尽相同，对水的需求量会有差异，季节和天气也会产生影响。像我自己和我爸就每天喝水很多，但我妈除了吃饭时喝点汤，基本一天都可以不喝水，尤其是冬天。所以，我觉得按自己日常习惯就好，没必要迷信专家的所谓每天8杯水。同时，身体会有自我调节功能，适量的变化不会对身体有太大影响。关键是当身体发出信号时，要特别注意，比如有了口腔溃疡、甚至感冒等，都可能是身体因为缺水导致了机能不平衡，就需要补充水分，并且坚持增加每天的进水量
人体每天需要的水量是1500毫升，也就是每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命
科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000ml，所以才说，健康成年人每天需要补充2000ml左右的水分。但，2000ml水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去.其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400ml的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200ml水分，我们每天只要再喝1000～1200ml开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本工。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值
4、每天要喝多少水,,才算健康每天要喝1000到1200cc的水才算健康。加上饮食中的水，总共需要3000毫升的水才能满足身体的需要，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了，睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原。
