特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象每天跳绳坚持一个星期能瘦多少,你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子,每天跳绳1000下,一周可以瘦多少斤,走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实跳绳减肥一个月能瘦多少斤跳多少,跳绳是一种非常有效的有氧运动,由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运动一直练跳绳,跳绳十周可以减掉多少斤。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。具体瘦多少斤是根据你个人体质还有你的运动时间来看的
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
一天跳一次就行了，人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，不防在这时段进行。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象
4、一直练跳绳,跳绳十周可以减掉多少斤?以每天跳绳半小时为例，进行具体解析。首先跳绳半小时可以消耗350-400卡的热量。如果坚持跳绳一周，那么就会消耗掉2450-2800卡的热量。跳绳10周消耗的卡路里是一周的10倍。而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。所以跳绳10周大概可以燃烧掉3.6公斤的脂肪
5、每天跳绳1000下,一周可以瘦多少斤?这个因人而异，有的人可能减掉很多，有的人可能不减反增。跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，保有助保持个人体态健美和协调性，从而达到强身健体的目的，跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度，跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。由此可见，跳绳是一项简单方便，容易参与的运。
