因为红豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中药呢,每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的瘦身的疗效,,每天早上喝一口陈醋就可以,5、煮到红豆和薏米都开花了即可薏米一天吃多少适宜不过量,薏米一天吃二两即可，煮粥或与红小豆一起煮粥,喝多少为宜,一次喝多少。
每天早上喝一口陈醋就可以。有科学研究表明食醋减肥为何说是最有效的方法，因为醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没有副作用。每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，服用一个星期后，就会收到一定的瘦身的疗效。由于醋为酸性物质，在服用红霉素、磺胺类等西药时须忌食醋，磺胺类药物在酸性条件下容易形成结晶，故服用此类药物时更要特别注意。不过也有些人将醋当成治病的“万能药”，这个认知是错误的，过度吃醋也有可能会破坏人体酸碱平衡
薏米一天吃二两即可，煮粥或与红小豆一起煮粥。是利水渗湿药。每天吃一到两次，每次一碗，长期吃可以美容，降低血脂，消肿利尿，加快新城代谢。这类主食属于全谷类杂粮，为避免过多的膳食纤维摄入影响自身不适的出现，建议日常食用量占主食总量的三分之一就可以。平时要多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，以及面粉类的食物，还要忌食辛辣刺激上火的食物以及油腻的食物
3、薏米水可以每天喝吗?喝多少为宜??薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯（250ml--300ml），这个量身体是可以每天接受的，最好再加点小米一起喝，能够清热利湿，散血消肿。不过薏米性微寒，体质偏寒的女士可以加红豆、小米、桂圆、红枣一起煮，因为红豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中药呢。这两种东西是瘦腿必备，红豆薏米水的做法如下：1、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时，最好是前一天晚上浸泡，第二天煮水。2、将红豆和薏米放入锅中，加水，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量，3、盖上锅盖，大火煮开，再转中小火煮20分钟，将煮好的水倒出饮用。4、留一些水可以没过豆子，泡上30分钟，再加水煮，这样可以煮3－4次，5、煮到红豆和薏米都开花了即。
