这样也可以有效避免此事太过频密一个人每天最少需要多少卡路里的热量,成年人,一天需要多少热量,人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关,换算成千焦又是多少,一般而言，此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健康正常男性一天需要多少千焦的能量。
18岁~50岁正常人一天需要摄入的能量为：男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700千卡合11290千焦重体力活动3200千卡合13380千焦
减肥每天最多摄入2000千焦，否则很可能会导致肥胖持续加重，也要注意多运动，每天所锻炼的时间要超过一个小时，才能够将摄入的过多热量快速消耗掉。减肥也要保证身体的最基本能量供应，每天要饮用至少3000ml的白开水补充体液，避免因为运动出汗过多，而造成身体的体液丢失，可以吃新鲜的水果、蔬菜
18岁~50岁男轻体力活动需要2400千卡合10030千焦中体力活动2700/11290重3200/13380女轻体力活动需要2100千卡合8800千焦中体力活动2300/9620重2700/11300顺便说下楼主体重肯定是偏重，摄取能量要小于消耗才能减肥
4、一个人每天最少需要多少卡路里的热量?换算成千焦又是多少?在运动和饮食中，常常遇到几个热量的词：卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算；千卡=卡路里千卡=大卡1千卡=1000卡1千焦=1000焦耳1千卡1大卡1卡路里＝1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ）1卡＝4.182焦耳成人的基础热量为1200K卡左右，一般生活，（不干体力活，体育运动）一天需2000K卡
5、正常男性一天需要多少千焦的能量?正常的青少年都有个手银的，你也不必太在意。不过，次数不能太多。这样会影响身体健康的。19岁这个年龄呢，两天一次也不算多，算是正常吧。如果想戒掉的话，可以找一些其他的活动，尽量少一个人独处，多些跟朋友或同学在一块。这样也可以有效避免此事太过频密
6、成年人,一天需要多少热量人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量，如果是中等活动量，一天需要1800-2000卡，但是由于人体有储备功能，当我们食物摄取的热量不足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量，主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。肝糖分解产生葡萄糖，一天最多可达720卡，而脂肪分解产生脂肪酸以及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，脂肪酸可以转变成酮体，供细胞包括神经组织利用，因此，当一个人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。一般而言，此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健。
