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运动后流汗应该补什么,关于运动后出汗多怎样补

来源:整理 时间:2023-04-04 10:03:29 编辑:爱爸妈 手机版

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1,关于运动后出汗多怎样补

你好,这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了,对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味;也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的,顺祝健康!

关于运动后出汗多怎样补

2,运动出汗多补充什么营养好一点

运动主要消耗的是体内储存的脂肪和糖,出汗在给身体降温的同时也带走了体内的一些盐分。如果出汗太多的话会影响身体的电解质平衡,建议喝一些淡盐水,补充人体盐分。

运动出汗多补充什么营养好一点

3,运动出汗过多该补充什么

补性
首先要补充钠盐,也就是食盐水,因为钠盐会随着汗液而排出体外,所以要防止身体脱水,然后休息一会再补充足够的糖类。不论补什么,运动后都不能喝的太急、太多。
盐水或运动型饮料
碱水
含盐多的食品

运动出汗过多该补充什么

4,运动流汗后吃什么东西补充能量比较快

如果运动量较大的话可以适当补充点葡萄糖水,一般运动白开水就OK。
盐汽水
葡萄糖
喝体能饮料!
富含糖类的食物
巧克力(士比架) 香蕉 能量水(佳得乐)
文章TAG:运动后流汗应该补什么运动流汗应该

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