减肥速度过快，每周减重超过2斤，则减的更多的是水分或者肌肉,一般认为健康的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重，一般人，每周瘦1~2斤,健康减肥一周瘦几斤,健康减肥一周瘦1~2斤,患者可以通过专业人员的指导，得到一个比较适合的减肥速度流食减肥法一个月可以瘦多少。
如果你真的可以一直这样坚持一个月，10公斤绝对会减掉，但是保持下去会很难，你不可能永远这么吃饭建议你减到理想体重后保持一些习惯，我就是从120斤减到90斤，六年了，我依然可以保持在100斤一下:首先:我的习惯是，把最想吃的放在早上吃，早上吃的东西一般都会消化掉，比如一些肉食，比如有时想吃一些蛋糕点心，这样不用担心发胖，更不会在你下午新陈代谢慢的时候管不住自己的嘴~~中午多吃蔬菜，可以吃些主食，少吃面食，饭后一小时喝一杯酸奶，帮助消化注意中午以后就不要再吃正餐了，尤其是零食，绝不能吃，晚上可以吃黄瓜、西红柿或者苹果，喝一大杯蜂蜜水就好，这样不会便秘还可以有助睡眠
2、健康减肥一周瘦几斤健康减肥一周瘦1~2斤。这个速度是在没有外力的作用下（如使用中药、瘦身产品、手术），一般认为健康的减肥速度为每三个月减5-10%左右的体重，一般人，每周瘦1~2斤。减肥速度过快，每周减重超过2斤，则减的更多的是水分或者肌肉，可能产生的健康风险就会随之增加。同时减肥目标过高，容易因目标不能达成而导致挫折感，致使减肥行为不能坚持而放弃失败，当然，如果患者体重基数比较大，或者患者属于水肿性肥胖等，则患者的减肥不在此范围内。患者可以通过专业人员的指导，得到一个比较适合的减肥速。
