从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2个鸡蛋；少年和儿童由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个,比如说喝汤臣倍健蛋白粉，就只需一天喝一次，一次10g左右就足够了，因为过度的补充蛋白质可能还会给身体带来一定的负担正常人一天可吃多少个鸡蛋白,一般情况下，脑力劳动、轻体力劳动、老年人每天吃1个鸡蛋比较好,吃多少蛋白粉才够,鸡蛋白一天吃几个好。
一般情况下，脑力劳动、轻体力劳动、老年人每天吃1个鸡蛋比较好。从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2个鸡蛋；少年和儿童由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及大手术后恢复期的病人，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。如果血清胆固醇高，每天吃1个鸡蛋，可与豆浆或其他豆制品同时吃，因为豆固醇可减少胆固醇吸收，大豆磷脂可以促进胆固醇代谢。吃其他胆固醇高的食品时，也应同时吃些豆制品
正常人来讲一天需要摄入的蛋白质是有固定的量的，可以看看中国营养学会推荐正常人摄入蛋白质的量，每天每公斤0.8-1.0克。我们只需根据这个标准来为身体补充足够的蛋白质即可。但如果要喝蛋白粉进行补充，对量也要有一定的把控。比如说喝汤臣倍健蛋白粉，就只需一天喝一次，一次10g左右就足够了，因为过度的补充蛋白质可能还会给身体带来一定的负担
正常人一天可吃3-5个鸡蛋白.对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。但是，实际上，我们还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋
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