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月经期不宜做什么运动,月经期不能运动

来源:整理 时间:2023-02-10 08:23:01 编辑:爱爸妈 手机版

本文目录一览

1,月经期不能运动

不能做剧烈运动,不要着凉

月经期不能运动

2,女生来月经时不可以做哪些活动

剧烈运动都不可以比如快跑、长跑、跳高、跳远、跳马....慢跑可以,做一些舒展运动也可以其实只要你舒展运动做好了,也不会被落下多少,反正也没几天嘛
你好!来的时候呢不能做剧烈运动,比如跑步,单杠双杠之类的,还有踢足球啦打篮球啦之类的,不可以做幅度太大的
我篮球打的很好 我要去体校 呵呵
啊?体校的,这个就伤脑筋了,你们体校就以训练为主的呀,可是来例假时最忌讳运动了,真的,尽可量在经期不要做剧烈运动,适当做一些运动就ok啦!
女生月经期间不可以。

女生来月经时不可以做哪些活动

3,经期适合什么运动不适合什么运动

以前搜过百度经期适宜什么运动,没做笔记,不过大致记得不要做对腹部有压力的运动和剧烈运动。有点很重要经期做运动好处不少,下面一段是我以前从百度上复制的。以往,不少人认为在月经期应有一个安静的环境,应注意休息,尽量减少活动,以利于妇女健康和生殖保健。这一观点为大多数人所认同。 其实,这种认识是片面的、不完全正确的。大量的医学研究证实,适宜自身的体育锻炼对于特殊时期的女性来说,同样是十分重要的。美国的医学研究认为:在妇女的一生中,体育锻炼总的好处大大超过其任何不良影响。当然,这种锻炼要在不同的时期改变其锻炼的类型、强度及持续时间,以获得最佳效果。 月经期体育锻炼月经期被人们称作“例假”,似乎就是应该休息的日期。其实,休息是有学问的,要根据自身的情况而定。如果真的卧床休息,反而对行经不利。对于月经过少的女性来说,适当的体育活动,可增加子宫内的血液循环,促进子宫内膜的脱落,有利于月经期保健;对于有痛经的患者来说,适宜的体育锻炼,可减轻其心理上的压力,驱除精神上的紧张,缓解子宫痉挛的程度,有益痛经的康复;即使罹患子宫内膜异位症,适宜的活动对身体并无坏处。

经期适合什么运动不适合什么运动

4,女性经期有哪些运动不可以做

可以,但记住这些 女性经期的10个不当之举 1、情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 2、过于劳累 经期要注意合理安排作息时间,避免剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合。经期繁劳过力,可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。 3、饮浓茶 经期应适当多饮白开水,不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合,会发生沉淀,影响铁质吸收、引起贫血。此外,经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 4、营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。 5、依然性生活 经期应禁止性生活,因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活,就可能把细菌带入,引起生殖器官炎症,而且还可能使经血量增多或经期延长。 6、受寒凉 经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。 7、坐浴 有些人平时喜欢坐浴,但在月经期,因为子宫颈口微开,坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内,从而导致生殖器官发炎。 8、穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 9、高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血,声带也充血,甚至肿胀。高声哼唱或大声说话,声带肌易疲劳。 10、X光检查 育龄女性在月经前,处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
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