（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪,,如果脂肪长在你身上，当然减掉一斤脂肪就剪掉了一斤体重，我想楼主的意思我是明白的，但是你想问的问题不是这么问的，大概你的意思是减掉一公斤脂肪和单纯的减掉一公斤体重在总体效果上是不是一样的，就是你的体型变化会一样吗,一公斤脂肪和体重一样吗。
如果脂肪长在你身上，当然减掉一斤脂肪就剪掉了一斤体重，我想楼主的意思我是明白的，但是你想问的问题不是这么问的，大概你的意思是减掉一公斤脂肪和单纯的减掉一公斤体重在总体效果上是不是一样的，就是你的体型变化会一样吗。我可以给你回答，减掉一公斤脂肪绝对比简单的减掉一公斤体重效果来的明显，因为脂肪的密度小，根据公式，体积=质量/密度，它所减掉的体积会更大，所以就会明显的苗条很多
一斤只能说大约是4500卡路里左右。一克脂肪可以提供的热量是9卡路里，一斤是500克，因此，一斤脂肪的热量是500乘以9，就是4500卡热量。这相当于食用了七个巨无霸面包或者是四十几根中等大小香蕉的概念。想要消耗掉一斤脂肪，你需要以跑步机4.2的速度运动18.1个小时；以跑步机6的速度走10.45个小时；以跑步机9的速度跑7.25个小时；以放松状态蛙泳5.5个小时或是以放松状态下自由泳3个小时。卡路里和千焦换算：通常食品包装上列出的热量单位是大卡或者千焦。1千卡（1大卡）＝1000卡，1千卡＝4．182千焦耳，1千卡相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。
3、热量脂肪体重换算（1）1千克的脂肪完全氧化释放9000千卡的热量。（2）营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪，（3）你消耗了980千卡热量减少了130克脂肪。P.S：如果你消耗了1000千卡热量减少的应该还是130克脂肪，因为你多出来的20千卡热量由于数量太小在营养学上可以忽略不计。就像你吃了一个黄瓜，能量计算的时候是不会把黄瓜的能量计算进去的，但是黄瓜不可能没有一点能量，对于营养学只是数值太小了。对于正常成人10~30千卡的热量，通常是忽略不计，理论上，1克脂肪在人体内完全氧化能释放37kJ的能量，约9卡路里。按照人体糖类转化为ATP的产能效率约为30%推算，含1000卡路里热量的糖类在体内完全转化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量，其余的以热量的形式散。
