节食多久,瘦了多少,靠节食只能适当的收一些，大多数的胖人都是因为过度饮食而引起的，但也不是百分之百，有的胖的人他吃他的饮食也不是很多，但是照样会胖，所以你要分析你是哪一种类型，如果是因为身体代谢出了问题，那么你是怎么解释也不可能瘦下来的最好的办法,除了节食以外，还要加强锻炼，通过锻炼来减掉身体的油脂减肥一年最多能瘦多少,我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持,节食减肥多久能瘦23斤。
我减了1年多就减了30多斤，而且是前5个月减的，后来就是保持。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子
靠节食只能适当的收一些，大多数的胖人都是因为过度饮食而引起的，但也不是百分之百，有的胖的人他吃他的饮食也不是很多，但是照样会胖，所以你要分析你是哪一种类型，如果是因为身体代谢出了问题，那么你是怎么解释也不可能瘦下来的最好的办法。除了节食以外，还要加强锻炼，通过锻炼来减掉身体的油脂
3、节食减肥多久能瘦23斤。21天减肥法还不错，可以试试，我已经到第10天了，减了9斤。所谓的全程21天减肥，主要分为下面的三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：不是完全禁食，可食少量食物，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量，（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）所以不能吃高纤饼干，燕麦，鸡蛋！3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此。
