但是一般情况下如果一天不吃饭但是会喝水的话你其实体重应该不会有太大的变化也就一两斤,10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好减肥的话,一天摄入多少卡路里比较合适,我不想减肥但也不想变胖,每天吃多少啊,但是只要你一吃肯定就会回来了，所以说单纯的靠节食不是减肥的凉粉还是一定要多运动的一天吃多少食物才不会胖。
根据健康的减肥的话，一天摄入800—1200卡路里比较合适。拓展资料：1、卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。2、作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里，虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用。3、如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式，相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分
1、早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好
那要看个人体质了有些人一天不吃不喝单纯的去靠饿去受的话可能会瘦四五斤也有些人。然后呼吸就会长胖。但是一般情况下如果一天不吃饭但是会喝水的话你其实体重应该不会有太大的变化也就一两斤。其实去掉的是脱水的部分，而已。不会特别的多。但是只要你一吃肯定就会回来了，所以说单纯的靠节食不是减肥的凉粉还是一定要多运动的
4、...才能保持体重?我不想减肥但也不想变胖,每天吃多少啊?早晨一个鸡蛋、一小碗粥或一杯牛奶或一杯豆浆，中餐吃菠菜、豆干、腐竹、竹笋......蔬菜类，少食猪肉，尽量以吃牛羊肉为主，减少脂肪产生。晚餐视情况，餐前半小时或一小时吃水果，现在的科学方法：餐前水果。晚餐少食，（主食粗粮或粗粮粥），菜类吃精品不要太油腻的菜品即可。严禁吃油炸、烧烤食品、不要吃零食。记得每天要运动，因为早晨气压和灰尘、废气等不良因素，科学的运动最佳时间是上午九点以后。请采纳我的建议为最佳答案，给加点分也可以
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