中国是世界马铃薯总产最多的国家晚上吃土豆会长胖吗,如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效,如果如何时间每天的油不超过25克到30克晚上吃水煮土豆可以减肥吗,一天三顿饭,按标准营养计算,每顿饭吃多少克重量食物是合适的,土豆有多少热量。
不会！土豆是个不错的东西哦！土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效！而且也不用担心营养不良！因为土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多
会的，土豆含有淀粉，淀粉在人体内会转变为麦芽糖，麦芽糖是人体运动能量的提供者，如果不能及时消耗，会转变为脂肪。马铃薯（学名：Solanumtuberosum），属茄科多年生草本植物，块茎可供食用，是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米。马铃薯又称地蛋、土豆、洋山芋等，茄科植物的块茎。与小麦、玉米、稻谷、高粱并成为世界五大作物。马铃薯原产于南美洲安第斯山区，人工栽培历史最早可追溯到大约公元前8000年到5000年的秘鲁南部地区。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家
晚上只吃水煮土豆是可以减肥的，但是需要特别注意千万不能再吃肉类，因为淀粉类与肉类同时食用不仅没有减肥功能还会长胖。建议在6点前食用，而且最多只能吃两个。（1）马铃薯在减肥过程中，替代了部分主食。这个前提下，它由于富含膳食纤维而具有减肥特性。（2）单纯的膳食马铃薯，由于它富含碳水化合物（淀粉）可能会导致碳水化合物过剩而转化成脂肪而增加体重如果想减肥效果好的话，可以使用水果代替晚餐，这样减肥效果会比较好而且对皮肤也好
4、一天三顿饭,按标准营养计算,每顿饭吃多少克重量食物是合适的?每人每天250克到400克蔬菜和水果，每天应该摄入的300克到500克和200克到400克鱼虾，禽肉类，蛋等动物性的食物，每天应摄入125克到225克。奶奶和豆类的话，每天应当只相当于鲜奶的300克的奶类或者奶制品相当一干豆的30克或者50克的大豆制品，如果如何时间每天的油不超过25克到30。
