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节食20天能减肥多少斤,20天控制饮食能瘦几斤

来源:整理 时间:2022-12-10 07:59:56 编辑:好丽友 手机版

首先,节食减肥的过程中,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,会出现胃酸分泌过多,引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状,如果持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡,纯节食减肥一周大概能瘦多少斤,你要听么结果呢,建议不要单纯依靠节食减肥,应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用,避免出现反弹,不建议节食减肥,节食减肥一个月能减多少斤,节食减肥有多种危害。

节食减肥一个月能减多少斤

1、节食减肥一个月能减多少斤

节食减肥有多种危害。不建议节食减肥。首先,节食减肥的过程中,由于饮食量急剧减少,胃酸的分泌量尚多,会出现胃酸分泌过多,引起胃脘部胀痛、反酸嗳气的症状,如果持续时间较长,容易引起慢性胃炎、胃溃疡。其次,节食减肥在短期内是有效的,主要通过摄入热量的减少,消耗体内积存的脂肪从而起到减重的目的,但是脂肪细胞是有记忆的,如若停止节食,脂肪细胞多可在短时间内恢复,从而出现类似反弹的效果。建议不要单纯依靠节食减肥,应当配合合理的膳食、运动共同起到减轻体重的作用,避免出现反弹

2、纯节食减肥一周大概能瘦多少斤

你要听么结果呢?我现在就在节食减肥有两个半月了吧,把米饭戒了,吃菜,苹果梨子哈密瓜。,。别的没怎么变,冰棒一样在吃,减了20斤,现在是118,之前是138上下浮动。刚开始饿,时间长了就习惯了,对米饭没太大食欲,饭量是真的减小了,但是会便秘,几天不上大号,现在是吃了油荤太重的没一两个小时就肚子痛上大号,肠胃比以前吸收差了,对身体还是有点影响,但是别人看我说瘦了但是皮肤还是跟以前一样好,脸色都还蛮好的减肥药我有吃过,可能个人体质差异吧,吃了有点头晕恶心,没一礼拜就有些犯低血糖(我是学护理的),上下了趟4楼就头晕冒冷汗吃了颗糖才好些,完全不想吃饭,苹果水果也只想吃梨子之类的水分足的,晚上喝口水都想吐我的建议是缓着点,不要太急于求成,怕反弹,身体受不了适当运动,我没运动,我不喜欢,我是宅女。

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