如果第一次吃，建议每天5-8粒，吃着看，如果没有上火或者其他，那么就维持这个量，还是建议你加在水里，这样水也喝了枸杞也吃了枸杞子一天吃多少为宜,每天吃多少枸杞子为宜,这个因人而异，俺是宁夏的，我一天吃3粒，连续4-7天嘴角就起泡，所以不能多吃，火大,吃多少洗多少,吃多少洗多少。
枸杞成人每日基本食用量15g，中宁枸杞建议不超过45g。要是吃太多了会上火，再无任何副作用!而且，这个太多的定义也是因人体质而异的。泡水喝更好喝些，生吃不太好吃，不过从感觉上来说生吃更好吧生吃枸杞当然好啦。有利于它的成分的有效吸收。若嫌它脏就用水洗洗好了。吃多少洗多少。但你这个问题我是头一次听说，我所知道人们食用枸杞是这样的:中宁枸杞泡酒的直接放到酒里;煲汤的直接扔到锅里;泡茶泡水的直接用开水泡;就是直接吃的也是手里抓着一些，一粒一粒往嘴里放。枸杞是晒干或烘干的，在它生长和加工过程中，表面难免有肉眼看不见的灰尘和残留物，洗洗能去除这些
2、每天吃多少枸杞子为宜这个因人而异，俺是宁夏的，我一天吃3粒，连续4-7天嘴角就起泡，所以不能多吃，火大。我同学把我余下的半斤，2天吃完，啥事没有，如果第一次吃，建议每天5-8粒，吃着看，如果没有上火或者其他，那么就维持这个量，还是建议你加在水里，这样水也喝了枸杞也吃。
