喝酸奶的有什么好处和坏处，喝酸奶有什么好处和坏处

本文目录一览

1，喝酸奶有什么好处和坏处
2，酸奶的好处和坏处
3，喝酸奶有什么益处与坏处
4，多喝酸奶的好处和坏处

1，喝酸奶有什么好处和坏处

对大人来说。喝酸奶可以提高精神，切忌2-3岁的最好不要喝酸奶！酸奶里面有含意中成分对小孩来说是有负作用的！

好处是乳酸菌能提高消化系统的吸收，坏处是抵抗力差的人喝酸奶有时可能会拉肚子！

喝酸奶有什么好处和坏处

2，酸奶的好处和坏处

酸奶对肠胃好，促进消化的，一般下午3点到4点喝最佳。

喝酸奶有利于身体健康，一般没有坏处，主要好处可以归纳一下几点： 1、可以解决有些人喝纯奶出现的乳糖不耐症，因为酸奶中的乳糖已被乳酸菌分解， 2、可以调节肠道内的菌群分布，抑制致病菌繁殖，因为酸奶中的乳酸菌是有益菌，如有充足的含量，致病菌就难有生存空间， 3、有助于消化，因为酸可以增强胃的消化功能，使人产生食欲。另外，也可解渴和增加营养（含较高已被人体吸收的蛋白质）。

酸奶的好处和坏处

3，喝酸奶有什么益处与坏处

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动.从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,并且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,但是酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加.

好处：调节肠道菌落；促进消化；改善便秘。坏处：貌似容易长胖……只要不是空腹喝酸奶应该就没什么大问题了

据我所知酸奶是二十一世纪最好的帮助消化的乳品

喝酸奶有什么益处与坏处

4，多喝酸奶的好处和坏处

多喝没好处，适量喝有以下好处：好处一：预防骨质疏松。好处二：降低血压。好处三：提高免疫力。好处四：预防妇科感染。好处五：控制食欲

酸奶可增强人体免疫功能；能降低血清胆固醇的水平，常饮用酸奶能促进肠道运动。具体： 1：预防骨质疏松。奶制品所提供的维生素d非常高，并且把钙元素和维生素d结合在一起，对骨骼的好处更明显了。我们从食品标签中可以获知，很多奶制品，包括酸奶在制作时都添加了维生素d。 2：降低血压。每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。 3：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。 4：预防妇科感染。 5：控制食欲。喝过酸奶者比其他人饥饿感减少，饱胀感增加。至于会胖，你要关注酸奶的含糖量，有些产品糖分非常高，如果你喜欢甜味酸奶但又担心热量超标，不妨选择那些使用代糖的；还要关注活性菌含量，许多产品会标明至少含有多少有益菌；什么时候喝？饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。晚上喝酸奶好处更多。

酸奶因其风味独特、营养丰富、保健作用突出而备受青睐。它不但具备新鲜牛奶的全部养分而且更容易吸收，还能调节机体内微生物的平衡，提高免疫力，从而具有延年益寿的功效，所以被视为十大“长寿食品”之一。孕妇可以适量喝酸奶，但要注意适量。保健功效：酸奶中的一种乳酸杆菌具有抗癌作用，它能够刺激人体产生免疫反应，增加巨噬细胞和淋巴细胞，从而破坏或吞噬癌细胞，增强人体的抗癌功能。经常食用酸奶，能够促进机体新陈代谢，激发血管细胞活力，防止动脉粥样硬化。酸奶中的乳酸、醋酸等物质，能促进肠蠕动和机体代谢，增强消化机能，提高食欲。人的肠道存在着许多有害菌群，它们会在肠内产生毒素，这些毒素被机体吸收后易造成多种疾病，加速衰老。而酸奶中的乳酸菌正好可以抑制有害菌的生长繁殖，减少毒素的产生，因而能起到抵抗衰老、延年益寿的功效。酸奶中丰富的维生素能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，防止皮肤角化和干燥，使皮肤滋润细腻、富有弹性、充满光泽，还能减少色素斑的形成。酸奶还有降低胆固醇、防治老年人便秘、预防老年人骨质疏松等功效。食法宜忌：酸奶同黄色、绿色果蔬搭配食用，能够消除疲劳，使人精神振奋。食用酸奶后一定要漱口，以免损伤牙齿。酸奶虽好，但也不能过多食用，每次150-250克左右为宜，否则会引起胃酸过多。饮用酸奶不能加热。胃肠道术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。

坏：1、酸奶并非喝多少都不会胖 2、酸奶并非老少皆宜好；1、饭后喝有利于吸收营养 2、晚上喝补钙效果最好 3、能促进肠胃蠕动、缓解便秘

好处:增加肠内有益菌,促进肠道健康.也有减肥功效.坏处:容易胃酸的少喝,喝完漱口,不然破坏牙釉质.