如果担心每天摄入的碳水超量，比较简单便捷的方法是选用低碳水的代餐食品，善纳水奶昔是市面上少有的碳水含量＜10%的低碳水奶昔，一瓶代一餐，每天碳水摄入量少于5克，而且营养全面，维生素、矿物质均衡美妙瘦一瓶可以瘦多少斤,多少钱一盒,我建议减肥还是不要吃减肥药或者减肥茶，因为减肥药或减肥茶有一定的副作用的。
我建议减肥还是不要吃减肥药或者减肥茶，因为减肥药或减肥茶有一定的副作用的。会对体内的分泌系统和肠胃系统有一定的伤害。就算吃减肥药减下来，也是一身病了。我建议采用比较科学且安全的减肥方法。比如做一个运动计划和饮食控制计划。下面是我个人小小的减肥计划建议：1：饮食方面要控制，不能一些油腻的食物。可以多吃一些蛋白质的食物，如鸡蛋，牛奶等等。运动前后要注意下营养的补充和搭配。2：运动计划得看自己的承受量，开始可以先从跑步开始，每天早上有时间的话先跑半个小时，平常有空可以做一些仰卧起坐或者深蹲，晚上吃饭后半小时再进行半小时的慢跑消化，晚上9：00之后尽量进行激烈运动，不然对睡眠影响很大的。其实，最主要的是要有耐心，要坚持，不要半途而废。以上这是我个人的小小建议，祝你减肥成功，希望能帮到你
2、低碳饮食每天摄入多少碳水才合理如果你想要尝试低碳饮食，可以选择减少碳水，之前有人说50g以下的摄入就是低碳。但是这不是绝对，一个人的最佳碳水摄入量，和他的年龄，性别，身体情况，运动水平，个人偏好，饮食习惯，新陈代谢水平有很大关联，所以因人而异。但是对于大多数低碳减肥的人来说，一天50g以下的碳水，也算是一个非常适合的摄入量，如果担心每天摄入的碳水超量，比较简单便捷的方法是选用低碳水的代餐食品，善纳水奶昔是市面上少有的碳水含量＜10%的低碳水奶昔，一瓶代一餐，每天碳水摄入量少于5克，而且营养全面，维生素、矿物质均。
