正常人一天需要摄入多少热量,跟从事的体育运动量的多少,男性、女性、老年人、儿童各有所区别,处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,所需热量也有所差别人体每天摄入多少卡路里,一般人一天热量摄入是多少,那么一个人一天需要多少热量才算合适呢。
1、人体每天摄入多少卡路里?2400-2600kca。正常人一天需要摄入多少热量,跟从事的体育运动量的多少,男性、女性、老年人、儿童各有所区别。从事轻体力的劳动,如果从事的步行、打扫房间或轻度的照顾孩子等运动,从事脑力劳动、伏案工作、行政管理,需要的热量相对较少,每天男性需要2400-2600kca的热量,女性需要2100-2300kca的热量。扩展资料:注意事项:少吃盐对身体更好,三高的病人都知道在平时饮食当中要注意清淡,这清淡最为重要的就是控制食盐的摄入,少吃盐会对身体有好处的。蔬菜和水果是可以多吃的,有了少吃的东西,相应地也有一些东西是要多吃的,蔬菜和水果就是这些东西,可以多吃一些,而且品种要丰富,不要单一
2、一个人一天摄取多少卡路里过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象,为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢?一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下,由于人们年龄、体型的不同,所需热量也有所差别
3、一个成年人一天需要摄入多少热量具体还得看性别和年龄。一个25岁女性,身高165cm体重53kg,每天能够摄入的热量就是1343(大)卡的热量。摄入热量=消耗热量,体重保持稳定;摄入热量>消耗热量,体重处于上升趋势;摄入热量<消耗热量,体重处于下降趋势。人每天摄入热量低于1200,新陈代谢会降低45%,那么节食不是很难瘦么,我每天热量维持在800左右减肥快,还是1200减肥效果好呢????明白的来说一下,不要复制让我自己算
4、一般人一天热量摄入是多少?每日所须基础能量=655.096+9.563×(W)+1.85×(H)-4.676×(A)W:体重,公斤为单位H:身高,公分为单位A:年龄,岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的热量
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