烤红薯和蒸红薯的食材都是红薯，同样的食物在不添加佐料的情况下，不管是蒸还是烤，热量都是一样的,而蒸红薯就没这个烦恼，所以蒸红薯更健康蒸红薯饼的热量是多少,而且高纤维，在胃中停留时间长，对减肥也是有益的烤红薯和蒸红薯的热量是一样的吗,烤红薯和蒸红薯的热量一样吗热量是一样的。
每100克红薯饼所含热量约为304大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,有利减肥红薯饼做法：1，把红薯蒸熟或者煮熟，去皮，捣烂（我用的擀面杖）。2，葱切碎，加入少量盐，加入等量或少一些的面粉，用温水和面，加入葡萄干（这个加进去很好吃的，是我改良的）。3，面活好以后，揉成小团，擀面杖做成手掌大小的饼（注意加些干面粉不要粘在一起）。4，用平底锅加油，注意火不要太大，把饼煎至两面金黄即可
烤红薯和蒸红薯的热量一样吗热量是一样的。烤红薯和蒸红薯的食材都是红薯，同样的食物在不添加佐料的情况下，不管是蒸还是烤，热量都是一样的。烤红薯好吃还是蒸红薯好吃大部分人都认为烤红薯更为香甜好吃。红薯在高温烤制的过程中，水分会流失，糖分被浓缩，甚至加热到一定温度的时，红薯皮还会发生焦糖化反应，这样的烤红薯不仅会散发出甜蜜的香气，味道也更为香甜。而红薯在蒸熟的过程中，受水蒸气的影响，水分会增多，这样吃起来更湿润软绵，相应的甜度也会下降。烤红薯和蒸红薯哪个好蒸红薯更健康。烤红薯在烤制的过程中，会含有更多的“热气点”，吃起来也更烫更硬更干，食用过多就可能引起口腔溃疡与炎症的发生。而蒸红薯就没这个烦恼，所以蒸红薯更健康
3、一斤煮熟的红薯有多少热量呢每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者，除此之外，红薯还含有均衡的营养成分。每100克红心红薯热量为99卡，白心红薯为104卡，一般路上的烤白薯大约500克，从能量获取讲是低热量食品。还有书上介绍过低胰岛素减肥法，GI值在60以下的食物可以让血糖升高的慢一点，这样胰岛素分泌也就慢，不会让身体储存脂肪，红薯的GI值只有54，可以说是很好的食品。而且高纤维，在胃中停留时间长，对减肥也是有益。
