疯狂的运动真的不行，再加上你不吃东西，人会没命的，妹妹每天运动两小时,一个星期能瘦多少,运动，健身的成效最好，用于减肥，效果要差一些,最后坐起来敲打揉捏小腿肌肉人一个星期靠运动的方式最多可以瘦多少斤,不吃东西不行，绝对不行,忌饮料零食，长期下来你一定可以瘦的跳绳一个星期能减掉多少斤,你好。
运动，健身的成效最好，用于减肥，效果要差一些。能减多少斤，与自己身体条件、减肥的欲望、能坚持到什么程度都很有关系，所以不能有一个肯定的答案。1、根据身体情况，进行适当运动是最可取的；2、要达到减肥的目的，必须进行强度比较大的运动，才可能达到减肥的目的；3、一般来说，运动量越大，排汗量越大，燃烧的脂肪越多，减肥的效果就越明显，可是，对身体的伤害也会增加；4、坚持大运动量、再注意节食，每餐在六--七成饱，如果不注意节食，减肥的效果就差很多。短期内要减轻多少斤，订一个目标是应该的，也好促进自己。但是千万不能强求，过分的追求美感，反而会伤害自己
不吃东西不行，绝对不行。运动你要方法得当，不然越减越肿。你就用传说中的“黄瓜鸡蛋法”像你有决心的话，一周10斤是绝对没有问题的。运动就适量就够了。疯狂的运动真的不行，再加上你不吃东西，人会没命的，妹妹
你好！跳绳肯定能减肥，特别使晚上睡觉前很多女生便秘都是晚上跳绳治疗好的当然第二天早上一定要蹲厕所才有效果坚持一个月最少能瘦5—7公斤但坚持一星期效果不明显只要是运动减肥，一星期都不可能有很明显的效果，除非是药物减肥虽然跳绳很好，瘦胳膊也是最佳选择，但跳绳也确实会使小腿变的很结实而显的比以前粗壮方法是跳绳完后，平躺在床上让脚腕与小腿成90°同时呼气收紧小腹，吐气鼓起小腹，这样不仅可以瘦小腿，还可以瘦脸！保持此动作坚持1分钟。最后坐起来敲打揉捏小腿肌肉
4、每天跑步半小时一星期能减多少斤5-7斤左右吧~一定要坚持，不要跑跑走走的，要匀速跑，不要追求速度，坚持下来就好。记得跑完之后按摩一下小腿，要不然会长肌肉的，对女生来说不太美观哦~最好饮食上也能配合下，晚上少吃主食少吃油腻的，多吃点蔬菜水果，忌饮料零食，长期下来你一定可以瘦。
