成年人一天睡6-8小时，这种情况一般要根据个体的个体差异来进行解释,我的儿子1岁4个月，每天晚上睡7--8小时，白天睡2--4小时的,还有如果六个小时能够维持第二天的正常学习、工作，就可以睡六个小时,最科学的睡眠时间段是什么时候,最科学的睡眠时间是每天睡眠6-8小时。
![人一天要睡多少个小时[儿科]](http://www.52bama.cn/d/file/20221209/7f7e453f50b242d05f18c4fe3db692dd.jpg)
你问的是儿科，所以我就回答儿科吧。我的儿子1岁4个月，每天晚上睡7--8小时，白天睡2--4小时的
成年人一天睡6-8小时，这种情况一般要根据个体的个体差异来进行解释。通常情况下，需要睡觉6-8小时才能够保证有足够的精力和体力，来进行第二天的学习、工作。因为睡眠周期是90-100分钟，从浅睡眠到深睡眠，然后到快速眼动睡眠的做梦阶段，一般需要90-100分钟，每天晚上要循环4-5个周期，也就是6-8小时。有些人可能需要睡八小时才能够保证足够的睡眠，这种情况就保证八小时睡眠。还有如果六个小时能够维持第二天的正常学习、工作，就可以睡六个小时。通常情况下，睡眠时间是晚上10:00-10:30，太晚睡觉，特别是超过晚上12:00睡觉，也会影响睡眠质量，造成睡眠质量下降，有时候虽然有八小时，但睡眠也不能保证睡眠质量。所以一般睡觉时间要在10:00-10:30，保证八小时的睡眠，早上6:00-7:00起床
3、最科学的睡眠时间段是什么时候最科学的睡眠时间是每天睡眠6-8小时。每天晚上22-23点进行入睡，早晨6-7点起床，这是最符合人体的生物钟和昼夜节律的科学的睡眠时相，好的睡眠是有睡眠时间和睡眠质量共同决定的，那么想要提高睡眠质量的话，最好选择一些助眠的物质，用眠梦香来调理就很好，天然助眠食品，坚持服用，可以提高睡眠质量，改善睡。
