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左旋肉碱是燃烧脂肪的小助手，然而左旋肉碱的服用时间是有讲究的，恰当的时间服用能够充分吸收利用左旋肉碱的功效。左旋肉碱的服用时间最好是在早餐、午餐或运动前一个小时服用，然后搭配运动，可以有助于左旋肉碱充分吸收和利用。而且配合运动还可以预防减肥反弹，虽然左旋肉碱可以将脂肪转化为能量，但要想左旋肉碱发挥作用就要配合适当的体育运动并控制饮食，这样左旋肉碱的减肥作用才能更好的体现
虽然身体中有一定量的左旋肉碱，也可以适当进行补充，但并不意味着左旋肉碱吃的越多，减肥效果就越好的。左旋肉碱是脂肪代谢的一种必须的辅酶，其主要功能就是把脂肪酸运送到线粒体分解，脂肪酸进行分解后得到能量供身体各个机能运作。脂肪是公认的人体肥胖的主要因素，左旋肉碱是脂肪酸运转的一个载体，脂肪的消耗需要有它参与，所以左旋肉碱普遍用在与减肥相关的地方。但是人体所需要的能量也是有限的，当身体需要的量能接近饱各，左旋肉碱过多会造成浪费，而且会使人持续亢奋，所以左旋肉碱吃多少，要适量。以汤臣倍健左旋肉碱为例，一般在健身前吃2片，再配合运动，减肥效果会更好
3、左旋肉碱吃多少才瘦身才管用呢?要配合运动吗?左旋肉碱每日的安全摄入量不超过5000mg，推荐汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，每100g汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片含有22.0g，每日2次，每次2片，能有效补充左旋肉碱，同时还添加了茶多酚和总黄酮，三种物质协同作用，有助分解体内脂肪，并将多余物质排出体外，起到减肥作用。要配合运动吗？好身体当然每个人都想拥有，想要健康且有效的减肥，记得在运动同时吃点左旋肉碱茶多酚荷叶。
