如果说21天辟谷减肥法是处于半辟谷，或者用一些调节能量的方法，应该没有任何问题复；如果没有辟谷养生指导师专业指导，也没有辟谷基础常识的话，显然是容易出现问题的,,辟谷步骤：1.开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态,,辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪,现在很多人通过辟谷减肥,什么才是正确的辟谷方法。
21天辟谷减肥法就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。如果说21天辟谷减肥法是处于半辟谷，或者用一些调节能量的方法，应该没有任何问题复；如果没有辟谷养生指导师专业指导，也没有辟谷基础常识的话，显然是容易出现问题的。故最好找到相应的辟谷养生指导师系统根据其身体状况做一个系统的安排，如什么时间需要怎样调理，需要做什么。以玄撒健康为例，它拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案
辟谷减肥是一种比较流行的减肥方法，帮助人体快速减掉腹部多余的脂肪。但辟谷减肥不宜太长时间，一般控制在5~7天就可以，要是时间过长，会对身体健康造成一定的影响，反而会起反作用。辟谷减肥是不能吃五谷杂粮的，也不能吃辛辣食物，更忌讳肉类食品。要想肠胃彻底清空，就一定要控制自己的食欲，否则看不到最佳减肥效果。辟谷最难熬的就是前三天，只要度过前三天，后面会相对比较容易一些，前三天是不能吃任何东西的，唯一的可以做的便是喝水，要是实在饿的不行，可以吃一些苹果、西红柿、黄瓜，每次不要超过100克。还有辟谷结束后不能马上吃东西，更不能暴饮暴食，要喝几天稀粥，让胃部慢慢适应后，才能恢复正常的饮食
3、现在很多人通过辟谷减肥,什么才是正确的辟谷方法?辟谷步骤：1.开始辟谷,饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物，2.辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。3.辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益，辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。4.辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大，拓展资料：“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记。
