但是南瓜子中的油脂含量比较高，吃得太多之后有可能会导致上火现象，出现口舌生疮、大便干燥，甚至有可能会升高血压，对于一些三高人群建议慎用吃西瓜子会胖吗一天吃多少西瓜子不会胖,会西瓜子的热量坚果类食物特别是瓜子和花生，含有大量脂质，热量也相当可观,吃南瓜子会长胖吗南瓜子主要指的是南瓜的种子，吃这种南瓜子是会长胖的,吃南瓜子会长胖吗南瓜子主要指的是南瓜的种子，吃这种南瓜子是会长胖的,常吃瓜子会长胖吗,南瓜子主要指的是南瓜的种子，吃这种南瓜子是会长胖的。
会西瓜子的热量坚果类食物特别是瓜子和花生，含有大量脂质，热量也相当可观。一两西瓜子相当于一碗饭的热量，每100克去皮西瓜子所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、鸡鸭肉所含的热量都要高出很多。属于高热量的食物，高热量食品吃多了是会长胖的。以100g的重量为例，炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白质含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白质含量占32.7.%;炒南瓜子的脂肪含量占46.1%、蛋白质含量占36%。它们都含有钙、镁、铁、锌等微量元素和多种维生素，不过维生素的含量很低。作为坚果来说，这些瓜子中还都含有脂肪酸，这也是我们平时比较推崇适量摄入坚果的原因之一
2、常吃瓜子会长胖吗南瓜子主要指的是南瓜的种子，吃这种南瓜子是会长胖的。但是适当的吃没问题的，南瓜子可以有效的吸收南瓜子之中的矿物质，起到补铁、补血的作用，并且可以增加骨骼强度、降低骨质疏松发生的概率，但是南瓜子中的油脂含量比较高，吃得太多之后有可能会导致上火现象，出现口舌生疮、大便干燥，甚至有可能会升高血压，对于一些三高人群建议慎用。吃南瓜子会长胖吗南瓜子主要指的是南瓜的种子，吃这种南瓜子是会长胖的，但是适当的吃没问题的，南瓜子可以有效的吸收南瓜子之中的矿物质，起到补铁、补血的作用，并且可以增加骨骼强度、降低骨质疏松发生的概率。但是南瓜子中的油脂含量比较高，吃得太多之后有可能会导致上火现象，出现口舌生疮、大便干燥，甚至有可能会升高血压，对于一些三高人群建议慎。
