月经期间减肥不是一个上策，因为月经期间如果营养不均衡，长期如此对女性子宫伤害很大,,月经期间减肥体重会下降,建议不要在月经期间减肥,这几件不会长胖，但只限于经期的前三天经期可以减肥吗,怎么减好呢,经期减肥需要注意以下几点：1.不要刻意去吃甜食经期时适当吃一些甜食，有利于健康和减肥，但不能摄入过多。
经期减肥需要注意以下几点：1.不要刻意去吃甜食经期时适当吃一些甜食，有利于健康和减肥，但不能摄入过多。2.多吃高纤维食物适当吃一些减肥零食，最好吃核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。3.摄取足够的蛋白质午餐的时候多吃一些肉类，蛋类，黄豆，豆腐等富含蛋白质的食物。一日回三餐不要少，而且要定时定量。以上都是经期减肥需要注意的，另外经期如果痛经严重者一定不要减肥，最好是及时服用缓解痛经的药物，如金巢安
月经期间减肥体重会下降！月经期间女性体内的能量脂肪代谢比平时快接近两倍。此时不用刻意减肥体重依然减少，但是你不是瘦了，只是排出子宫内的经血。月经期间减肥不是一个上策，因为月经期间如果营养不均衡，长期如此对女性子宫伤害很大。建议不要在月经期间减肥。建议在非月经期间减肥，在月经期间正常饮食，爱吃的女孩子可以趁这几天吃掉平时喜欢吃但又害怕长胖的食物。这几件不会长胖，但只限于经期的前三天
3、大姨妈来了对女人减肥是好处还是坏处1、对减肥是有好处的，经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。2、经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”，然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪。3、减重最佳时机为月经来第7天到第20天，也就是月经刚结束的时间，大约是生理期后的两周内，由于荷尔蒙改变，使得食欲下降、代谢提升，可说是瘦身的绝佳黄金时刻，此时实行正确的饮食控制，再搭配积极的运动计划，减肥效果将能事半功倍。4、可以在月经前2-3天喝金巢安，可以调节痛经，月经过多或月经失调，能增加体内的雌性激素，建议及时到医院检查治。
