据茶研官了解抹茶中的茶多酚成分可以促进人体代谢，能够达到清理胃肠道的作用，有助于保持胃肠道健康，还能预防肥胖，对身体健康有一定好处;2)不可以天天过量喝：由于抹茶中含有茶多酚成分，如果天天过量喝，会导致胃肠道受刺激，容易引起胃肠道胀痛、恶心等症状，在天天过量喝抹茶后，不利于身体健康，所以不可以天天过量喝抹茶抹茶喝多久才能起到减肥效果,一天喝多少抹茶最好。
你不管喝什么奶茶都不能减肥，还能有效增肥，奶茶的奶精，糖，都是热量很高的食品，抹茶粉热量也不低。减肥的食品其实只要你是在摄入，就是会增加热量的。但是人正常新陈代谢每天有固定消耗，只要你的消耗大于你的摄入量，那就可以，人最少正常的新陈代谢是2000卡路里左右，就是完全不动那种，然后每天你有运动就会消耗更多，只要你的摄入低于这个值，就能瘦，但是问题也在这，这样的话饮食就要低油低盐低糖低脂，因为这几个的热量特别高，然后你买东西包装上面都有热量的，热量对比卡路里有个比值，1卡=1卡路里=4.186焦耳，然后一般包装袋上面的热量都是千焦，所以这点你要注意。1千卡等于1000卡路里，约4186焦耳。对比这个就可以安安心心的吃和运动了
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，再一个是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物；多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹
3、一天喝多少抹茶最好?抹茶可以天天少量喝，能起到一定保养作用，不要天天过量即可，过量喝对身体有一定伤害。1)可以天天少量喝：抹茶中含有一定的营养物质，其主要成分为茶多酚、叶绿素、蛋白质、维生素C、维生素E，以及钾、钙、镁、铁、钠、锌等，这些营养成分能补充人体消耗所需的营养，所以可以天天少量喝抹茶，据茶研官了解抹茶中的茶多酚成分可以促进人体代谢，能够达到清理胃肠道的作用，有助于保持胃肠道健康，还能预防肥胖，对身体健康有一定好处;2)不可以天天过量喝：由于抹茶中含有茶多酚成分，如果天天过量喝，会导致胃肠道受刺激，容易引起胃肠道胀痛、恶心等症状，在天天过量喝抹茶后，不利于身体健康，所以不可以天天过量喝抹。
