减脂摄入多少碳水化合物,减脂应摄入多少碳水
健康人群，一天碳水化合物的摄入不能少于150克，更不能一点碳水化合物都不吃，在没有碳水化合物摄人的情况下，机体将以大量的氧化脂肪产热,想要减少体脂，你就必须控制热量和碳水化合物的摄入量,人体每天需要摄入多少碳水化合物,营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜。{0}1、减肥期间应该每天摄入多少脂肪和碳水化合物一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量...
更新时间：2023-08-27标签： 减脂摄入多少碳水化合物摄入碳水减脂减脂应碳水化合物 全文阅读