减肥一天掉多少正常吗,减脂一天掉多少正常
最科学、健康的减肥方法主要是合理膳食及适当运动，不能采取极端的减肥方式来减肥，那样反弹得更厉害，对身体也不好，减肥是一个循序渐进的过程，最好以月为单位来制定目标，一般3个月就能看到减肥的效果每天消耗多少卡路里才达到减肥效果,如果每天摄取的热量是1500卡路里的话，那么需要消耗2100卡路里的热量，才能起到减肥的效果，所以合理控制饮食是减肥的关键,减肥之前做出一个目标明确的减肥计划是非常必要的，有了明确的减肥目标才会有减肥的动力,减肥10斤在2个月算是比较适合的减肥体重一天下四斤正常吗,减肥10斤在2个月算...
更新时间：2023-08-10标签： 减肥一天掉多少正常吗减脂减肥 全文阅读