心率百分多少减脂,心率在多少减脂效果最好
其实没必要这么在意数据，当你在做有氧运动的时候自己靠感觉就可以了，当运动时轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超限；如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，那就说明你的锻炼不可能达到你想要的效果，还需要再加大一些强度心率要多少才是减脂最有效的心率,你好，根据最大心跳率再划分了几种运动区间：MHR轻微-燃脂运动-帮助热身或协助恢复、改善新陈代谢MHR低强度-燃脂运动-增加新陈代谢、脂肪代谢...体重...
更新时间：2023-08-31标签： 减脂心率百分心率百分多少减脂 全文阅读